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宿迁这位83岁老人厉害了单杠、吊环、腹肌轮样样行

浏览人数:3|上传时间:2020-06-21 19:32:19|来源:og真人游戏-og视讯网站-og视讯官网

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  原标题:宿迁这位83岁老人厉害了,单杠、吊环、腹肌轮样样行

  (速新闻记者 汪学飞)宿迁市区河滨公园是市民晨练的好地方,其中有一位老人特别惹眼。他每天锻炼3个小时,动作难度很大:翻单杠、“一字马”压腿、抓吊环、腹肌轮……

  这位老人叫傅兴安,今年83岁,个头不高,但是身体硬朗、精神矍铄、耳聪目明。

  傅兴安是宿迁城区人,年轻时外出打工,在外漂泊30多年,60岁才回到家乡。

  之前长期在外忙碌,饮食不规律,他的身体不太好。回宿迁之后,时间充足了,他开始锻炼身体。这一坚持就是22年,成了健身达人。

  “一开始练单杠,我连一个引体向上动作都做不了。现在,我可以做一二十个。”谈起锻炼的体会,傅兴安这样说道。

  “筋长一寸,寿延十年。”傅兴安认为“拉筋”对老年人的身体非常重要。

  “拉筋”就是压腿。刚开始压腿时,他的两条腿只能打开90度角,而且每次只能坚持一两分钟。一年后,他压腿时两条腿可以打开120度角,一次压腿10多分钟;两年后,可以拉开150度角。5年后,他终于可以“一字马”了。

  傅兴安一辈子没成家,现在一个人住在宿迁金外滩国际花园小区。他每天早上5点多起床,从家里慢跑到河滨公园锻炼。一般锻炼到早上八点多结束,然后步行回家。

  傅兴安还向记者透露了他的养生秘诀:除了锻炼,饮食和作息规律也非常重要。

  他的饮食以清淡为主,荤菜只吃鱼和鸡蛋。而且他作息规律,既不熬夜也不睡懒觉,每天中午睡一小时午觉。

  良好的生活习惯让傅兴安身体越来越好,他告诉记者,每年体检,身体各项指标都正常。返回搜狐,查看更多